你有没有睡眠障碍？

睡眠障碍可能会导致患糖尿病、

肥胖、抑郁、高血压的风险增加

光是人类不可缺少的朋友，

但是过强、过多的灯光会影响人的健康

卧室是我们的心灵港湾，

是一个有让人有安全感的地方。

对于卧室而言，除了提供让人安眠的柔和光，

更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力，

那么卧室灯光应该怎么设计，有哪些注意事项呢？

卧室挑选灯具要注意的4个细节

01

灯光强弱的选择

我们在选择卧室灯具的时候

要注意一般不能用太过于强烈的光源

温和的灯光不仅很显格调，也利于睡眠

选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源

而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射

一是影响健康，另外也会影响到一个人的情绪

02

灯光色彩的选择

卧室是人们休闲的地方，

卧室适宜色彩淡雅的灯具

不刺眼，不给人强烈的视觉刺激

柔和的灯光这样容易让人放松

颜色要到达在温馨中求含蓄

在热烈中求清幽令人十分惬意

03

辅助灯具的选择

卧室我们一般除了主灯之外

还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯

或是一些小型射灯或者发光灯槽

筒灯等作为装饰性照明

或是辅助性照明，以降低室内光反差

辅助灯具的造型舒适、流畅、

色调要淡雅、温和、简单

切莫选择造型夸张、奇特的灯具

色调也不宜过于浓烈鲜艳

尽量达到一种遥相呼应的效果

04

卧室灯的高度

对于有睡前阅读的人来讲，必须要配备床头灯

它的高度如果与您躺在床上的高度一致或略低

由于光线不能直射书本而容易让眼睛感到不适

要适当的将床头台灯的位置调高

  卧室不挂主灯时尚又健康  

现在很多卧室选择不采用主灯

主灯偏亮不太利于睡眠

亮堂堂的照明更适合办公室或者是公共场所

不设置主灯，在卧室用落地灯、

主灯、壁灯不同的灯具和颜色组合

则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间

无论是功能还是视觉上都会非常丰富

很多人选择装主灯和壁灯、落地灯

但是大部分人的习惯是一到卧室就会顺手打开主灯

整个房间就笼罩在主灯无敌的白芒之下

而落地灯、壁灯就成了摆设